Si vous avez décidé de vous arrêter de fumer, il y a deux solutions qui pourront vous aider à arrêter de fumer : la cigarette électronique et les substituts de la nicotine. Beaucoup de médecins estiment que la cigarette électronique a permis à des millions de fumeurs d’arrêter de fumer. Mais il existe également quatre catégories de substituts à la nicotine que vous pouvez utiliser si la cigarette électronique ne vous suffit pas. Il faut bien choisir la cigarette électronique et tester plusieurs modèles avant toute chose.
Comment bien choisir votre cigarette électronique ?
Si vous décidez d’utiliser l’e-cigarette, prenez votre temps de tester plusieurs modèles parce que si votre vaporette tombe en panne, vous risquerez de reprendre à fumer du tabac. Vous devez avoir plusieurs clearomiseurs. Choisissez l’arôme qui vous plaît parce que c’est l’un des principaux succès du sevrage. Vous devez quand même faire attention aux différents arômes tels que la cannelle, le menthol ou la vanille qui pourraient présenter des dangers.
Pour la batterie rechargeable qui fournit du courant pour chauffer la résistance, plus elle a une forte tension, plus la vapeur dégagée est importante. Si vous êtes un gros fumeur, choisissez de grosses batteries qui peuvent tenir toute une journée.
Les quatre grandes catégories de substituts nicotiniques
Les patchs vous permettent de diminuer la dépendance à la nicotine. Une dose de nicotine est administrée directement à travers la peau. Les patchs diffusent de la nicotine pendant 16 heures sans que vous n’ayez rien constaté. Quant aux gommes à mâcher, elles sont prises par voie orale. La dose de nicotine administrée permet de réduire le manque de nicotine.
Si vous êtes un petit fumeur, il vous est recommandé d’utiliser des pastilles. Comme les gommes à mâcher, elles agissent rapidement. Votre envie de fumer s’atténue. La quatrième catégorie est l’inhalateur. Il libère progressivement de la nicotine dans le sang. La composition dépend des besoins en nicotine nécessaires pour diminuer le manque de nicotine.
La cigarette électronique VS les substituts nicotiniques
L’avantage de la cigarette électronique par rapport aux autres substituts à la nicotine : patchs, gommes à mâcher, pastilles, inhalateur, est la gestuelle équivalente à celle de la cigarette classique.
Le fait de vapoter de la cigarette électronique, d’inhaler de la vapeur et de la garder en main peut vous ressentir un sentiment d’apaisement et vous aider à arrêter de fumer progressivement. Si vous trouvez l’arôme et la saveur qui vous conviennent, cela rend moins intéressant le goût de cigarettes traditionnelles.
